お腹のシェイプアップ

メタボが話題となり注目されるようになって、お腹周りについた肉を気にする人が増えています。特に中高年の男性の中には、見て目にはそれほど太っているように見えないのに、お腹だけがポッコリ出ている人も少なくありません。指でつまんでもつまめない場合は皮下脂肪ではなく内臓脂肪が増加していて、メタボの可能性があります。ウエストや下腹部などお腹周りは脂肪が蓄積されやすいと言います。加齢によって代謝が落ちると脂肪はますますつきやすくなります。メタボ対策を兼ねて、ダイエットをしましょう。女性の場合もお腹周りに脂肪がつくことでクビレがなくなってしまいます。ダイエットで体重を落すことは出来ても、お腹を引き締めるのは案外難しいものです。お腹周りを引き締めたいのなら、普段から意識してお腹の脂肪を燃焼させる効果のあるダイエットを行いましょう。お腹の出っ張りが目立つ人の多くは、日々の運動量が絶対的に不足しているのです。全身運動などいろんな部分の筋肉を使う運動を毎日少しずつでも続けることで、お腹のシェイプアップにもつながっていきます。中高年の男性で、お腹ポッコリが気になり始めた方は、ちょっとした運動を生活の中に取り込んで行きましょう。